牛乳をつかったレシピ ～牛乳をもっと飲んで！もっと食べよう！～
牛乳は牛さんからの命の恵。
カルシウムやたんぱく質といった栄養が含まれています。
お料理に牛乳を使うとコクが出ておいしさも栄養価もアップ！
和風・洋風・中華からデザートまで。
牛乳を使ったレシピをたっぷりご紹介します。
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材料3つ！ミルクプリン
カラメルソースの代わりに、ミルクシロップをかけていただきます！
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- 調理時間
- 30分以上
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- エネルギー
- 143kcal
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- たんぱく質
- 6.7g
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- カルシウム
- 128mg
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- 食塩相当量
- 0.2g
（1個分）
使用した商品
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おいしい雪印メグミルク牛乳
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ミルクジャム
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- 調理時間
- 25分
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- エネルギー
- 652kcal
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- たんぱく質
- 13.2g
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- カルシウム
- 454mg
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- 食塩相当量
- 0.4g
（全量）
使用した商品
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おいしい雪印メグミルク牛乳
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フライパンひとつで簡単！ミルクパスタ
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- 調理時間
- 15分
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- エネルギー
- 616kcal
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- たんぱく質
- 22.4g
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- カルシウム
- 318mg
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- 食塩相当量
- 2.5g
（1人分）
使用した商品
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おいしい雪印メグミルク牛乳
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白い麻婆豆腐
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- 調理時間
- 15分
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- エネルギー
- 334kcal
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- たんぱく質
- 20.3g
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- カルシウム
- 304mg
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- 食塩相当量
- 1.2g
（1人分）
使用した商品
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おいしい雪印メグミルク牛乳
牛乳を使ったマイルドな味わい。
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ミルクライス
1980年代、小学校の給食でも出たメニューを再現しました！
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- 調理時間
- 30分以上
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- エネルギー
- 324kcal
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- たんぱく質
- 7.9g
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- カルシウム
- 95mg
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- 食塩相当量
- 1.2g
（1人分）
使用した商品
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おいしい雪印メグミルク牛乳
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ホタテの野菜たっぷりミルクスープ
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- 調理時間
- 20分
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- エネルギー
- 207kcal
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- たんぱく質
- 16.6g
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- カルシウム
- 281mg
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- 食塩相当量
- 1.2g
（1人分）
使用した商品
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とろけるスライス（7枚入り）
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おいしい雪印メグミルク牛乳
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牛肉のソテーきのこソース
クリーミーなきのこソースでより美味に!
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- 調理時間
- 30分
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- エネルギー
- 428kcal
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- たんぱく質
- 37.2g
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- カルシウム
- 132mg
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- 食塩相当量
- 0.5g
（1人分）
使用した商品
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雪印北海道バター（10ｇに切れてる）
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おいしい雪印メグミルク牛乳
クリーミーなきのこのソースでより美味に！
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飲むチーズケーキ
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- 調理時間
- 5分
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- エネルギー
- 168kcal
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- たんぱく質
- 4.6g
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- カルシウム
- 79mg
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- 食塩相当量
- 0.3g
（1人分）
使用した商品
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クリームチーズ
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ナチュレ 恵 megumi
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1/2日分の野菜が摂れる ホワイトスープカレー
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- 調理時間
- 30分
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- エネルギー
- 681kcal
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- たんぱく質
- 25.3g
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- カルシウム
- 239mg
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- 食塩相当量
- 1.4g
（1人分）
使用した商品
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おいしい雪印メグミルク牛乳
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雪印北海道100 粉チーズ芳醇
1/2日分の野菜が摂れるスープカレー
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じゃがいもとチーズのミルク重ね煮
小鍋ひとつでグラタン風
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- 調理時間
- 15分
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- エネルギー
- 229kcal
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- たんぱく質
- 7.9g
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- カルシウム
- 136mg
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- 食塩相当量
- 1.0g
（1人分）
使用した商品
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おいしい雪印メグミルク牛乳
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雪印北海道バター（10ｇに切れてる）
電子レンジで作れます！
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簡単ホワイトソースの作り方
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- 調理時間
- 5分
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- エネルギー
- 313kcal
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- たんぱく質
- 7.5g
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- カルシウム
- 231mg
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- 食塩相当量
- 2.0g
（全量）
使用した商品
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おいしい雪印メグミルク牛乳
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雪印北海道バター
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高野豆腐のミルク卵とじ
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- 調理時間
- 20分
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- エネルギー
- 229kcal
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- たんぱく質
- 16.9g
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- カルシウム
- 329mg
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- 食塩相当量
- 1.0g
（1人分）
使用した商品
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おいしい雪印メグミルク牛乳
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マカロニチーズ
鍋ひとつで簡単！電子レンジでも作れる！
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- 調理時間
- 10分
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- エネルギー
- 396kcal
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- たんぱく質
- 18.2g
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- カルシウム
- 420mg
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- 食塩相当量
- 1.3g
（全量）
使用した商品
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チェダー とろけるスライス（7枚入り）
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おいしい雪印メグミルク牛乳
電子レンジだけでもできます！
ハンバーグなどの肉料理の付け合わせとしても、おすすめです！ -
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厚揚げのミルクそぼろあんかけ
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- 調理時間
- 10分
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- エネルギー
- 482kcal
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- たんぱく質
- 28.9g
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- カルシウム
- 491mg
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- 食塩相当量
- 1.1g
（1人分）
使用した商品
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おいしい雪印メグミルク牛乳
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ミルクラーメン
ミルクのこくで減塩！
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- 調理時間
- 10分
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- エネルギー
- 517kcal
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- たんぱく質
- 21.7g
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- カルシウム
- 453mg
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- 食塩相当量
- 3.0g
（1人分）
使用した商品
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おいしい雪印メグミルク牛乳
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特濃
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「さけるチーズ」がのび～るミルクリゾット
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- 調理時間
- 5分
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- エネルギー
- 401kcal
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- たんぱく質
- 13.9g
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- カルシウム
- 261mg
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- 食塩相当量
- 1.0g
（1人分）
使用した商品
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雪印北海道100 さけるチーズ プレーン
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おいしい雪印メグミルク牛乳
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たっぷり野菜とチキンのシュクメルリ
一品で1/2日分以上の野菜（185g）が摂れる！
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- 調理時間
- 15分
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- エネルギー
- 731kcal
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- たんぱく質
- 31.3g
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- カルシウム
- 375mg
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- 食塩相当量
- 2.0g
（1人分）
使用した商品
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雪印北海道バター
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おいしい雪印メグミルク牛乳
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鮭のチーズソースパスタ
フライパンひとつでできる！
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- 調理時間
- 15分
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- エネルギー
- 742kcal
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- たんぱく質
- 42.9g
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- カルシウム
- 622mg
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- 食塩相当量
- 1.6g
（1人分）
使用した商品
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おいしい雪印メグミルク牛乳
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スライスチーズ（7枚入り）
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みかんのラッシー
みかんのつぶつぶがおいしい簡単ドリンク
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- 調理時間
- 5分
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- エネルギー
- 162kcal
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- たんぱく質
- 5.5g
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- カルシウム
- 169mg
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- 食塩相当量
- 0.2g
（1人分）
使用した商品
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ナチュレ 恵 megumi
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ナチュレ 恵 megumi 脂肪0（ゼロ）
みかんのつぶつぶがおいしい簡単ドリンク
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牛乳わらびもち
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- 調理時間
- 10分
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- エネルギー
- 216kcal
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- たんぱく質
- 3.7g
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- カルシウム
- 152mg
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- 食塩相当量
- 0.1g
（1人分）
使用した商品
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おいしい雪印メグミルク牛乳
もちもちの口あたり
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最近見たレシピ
スパゲッティは別茹でしないので、お手軽に作れます！