牛乳をつかったレシピ　～牛乳をもっと飲んで！もっと食べよう！～

• 材料3つ！ミルクプリン

  

  • 30分以上

  • 143kcal

  • 128mg

  カラメルソースの代わりに、ミルクシロップをかけていただきます！

  

• ミルクジャム

  

  • 25分

  • 652kcal

  • 454mg

  

• フライパンひとつで簡単！ミルクパスタ

  

  • 15分

  • 616kcal

  • 318mg

  
  スパゲッティは別茹でしないので、お手軽に作れます！

• 白い麻婆豆腐

  

  • 15分

  • 334kcal

  • 304mg

  
  牛乳を使ったマイルドな味わい。

• ミルクライス

  

  • 30分以上

  • 324kcal

  • 95mg

  1980年代、小学校の給食でも出たメニューを再現しました！

  

• ホタテの野菜たっぷりミルクスープ

  

  • 20分

  • 207kcal

  • 281mg

  

• 牛肉のソテーきのこソース

  

  • 30分

  • 428kcal

  • 132mg

  クリーミーなきのこソースでより美味に!

  
  クリーミーなきのこのソースでより美味に！

• 飲むチーズケーキ

  

  • 5分

  • 168kcal

  • 79mg

  

• 1/2日分の野菜が摂れる　ホワイトスープカレー

  

  • 30分

  • 681kcal

  • 239mg

  
  1/2日分の野菜が摂れるスープカレー

• じゃがいもとチーズのミルク重ね煮

  

  • 15分

  • 229kcal

  • 136mg

  小鍋ひとつでグラタン風

  
  電子レンジで作れます！

• 簡単ホワイトソースの作り方

  

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  • 5分

  • 313kcal

  • 231mg

  

• 高野豆腐のミルク卵とじ

  

  • 20分

  • 229kcal

  • 329mg

  

• マカロニチーズ

  

  • 10分

  • 396kcal

  • 420mg

  鍋ひとつで簡単！電子レンジでも作れる！

  
  電子レンジだけでもできます！
  ハンバーグなどの肉料理の付け合わせとしても、おすすめです！

• 厚揚げのミルクそぼろあんかけ

  

  • 10分

  • 482kcal

  • 491mg

  

• ミルクラーメン

  

  • 10分

  • 517kcal

  • 453mg

  ミルクのこくで減塩！

  

• 「さけるチーズ」がのび～るミルクリゾット

  

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  • 5分

  • 401kcal

  • 261mg

  

• たっぷり野菜とチキンのシュクメルリ

  

  • 15分

  • 731kcal

  • 375mg

  一品で1/2日分以上の野菜（185g）が摂れる！

  

• 鮭のチーズソースパスタ

  

  • 15分

  • 742kcal

  • 622mg

  フライパンひとつでできる！

  

• みかんのラッシー

  

  • 5分

  • 162kcal

  • 169mg

  みかんのつぶつぶがおいしい簡単ドリンク

  
  みかんのつぶつぶがおいしい簡単ドリンク

• 牛乳わらびもち　

  

  • 10分

  • 216kcal

  • 152mg

  
  もちもちの口あたり

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