家飲み低糖質おつまみ

実は、乳製品は低糖質な食品です！
ビールやワインなどのお供に、低糖質な乳製品おつまみはいかがでしょうか？

とろ～りチーズのミラノ風カツレツ
- 調理時間
  
  20分
- エネルギー
  
  265kcal
- たんぱく質
  
  17.8g
- カルシウム
  
  151mg
- 食塩相当量
  
  1.2g
（1人分）
使用した商品
- スライスチーズ（7枚入り）
- 雪印北海道100 粉チーズ芳醇
糖質5.5ｇ（1人分当たり）　　　　　※写真は2人分です。
パン粉に粉チーズを混ぜることで、パン粉の使用量を減らし糖質を抑えました。
また、粉チーズで風味が増し、おいしさもアップします。
お揚げのピザ
- 調理時間
  
  15分
- エネルギー
  
  150kcal
- たんぱく質
  
  10.2g
- カルシウム
  
  155mg
- 食塩相当量
  
  0.4g
（2切れ分）
使用した商品
- 雪印北海道100 とろけるチーズクッキング用
- ピザソース
糖質0.1ｇ（1切れ当たり）
ピサ生地の代わりに油揚げを使うことで、糖質を抑えました。
乳製品は、油揚げ、じゃこ、ねぎなどの和食材との相性もバッチリです。
ヨーグルトの生ハム巻き
- 調理時間
  
  30分以上
- エネルギー
  
  75kcal
- たんぱく質
  
  4.2g
- カルシウム
  
  56mg
- 食塩相当量
  
  0.3g
（1人分）
使用した商品
- ナチュレ恵 megumi
糖質2.7ｇ（1人分当たり）　　　　　※写真は2人分です。
低糖質なヨーグルトを水切りして生ハムに巻くだけで、オシャレな低糖質おつまみの完成！
ビールだけでなく、ワインのお供にもぴったり！
しらたきのカルボナーラ
- 調理時間
  
  15分
- エネルギー
  
  184kcal
- たんぱく質
  
  11.7g
- カルシウム
  
  224mg
- 食塩相当量
  
  2.7g
（1人分）
使用した商品
- おいしい雪印メグミルク牛乳
- 雪印北海道100 粉チーズ芳醇
糖質2.0ｇ（1人分当たり）　　　　　※写真は2人分です。
パスタの代わりにしらたきを使うことで糖質を抑えました。
カルボナーラとの組み合わせで、満足感たっぷりのレシピです。
えびと卵のクリームチーズサラダ
- 調理時間
  
  15分
- エネルギー
  
  170kcal
- たんぱく質
  
  11.0g
- カルシウム
  
  51mg
- 食塩相当量
  
  0.7g
（1人分）
使用した商品
- クリームチーズ
糖質1.2ｇ（1人分当たり）　　　　　※写真は2人分です。
チーズをはじめ、海老や卵などの低糖質な食材でつくったサラダです。
マヨネーズにクリームチーズを加えることで更に濃厚な味わいになります。