ヨーグルトの生ハム巻き
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材料(2人分)
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100g
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生ハム
4枚
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粗びき黒こしょう
適量
-
オリーブ油
適量
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付け合せのハーブや野菜
適宜
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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1
ボウルにザルをのせてキッチンペーパーを敷き、ヨーグルトを入れ、ラップをして冷蔵庫で一晩水切りをする。
-
2
1)を取り出してキッチンペーパーでしっかり水気をとる。
適当な大きさに切り、生ハムを巻く。 -
3
2)を皿に盛り、こしょうとオリーブ油を回しかけ、お好みでハーブや野菜などを添える。
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- 調理時間
- 30分以上
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- エネルギー
- 75kcal
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- たんぱく質
- 4.2g
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- カルシウム
- 56mg
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- 食塩相当量
- 0.3g
上記は、1人分です。
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