ヨーグルトの生ハム巻き
材料(2人分)
-
100g
-
生ハム
4枚
-
粗びき黒こしょう
適量
-
オリーブ油
適量
-
付け合せのハーブや野菜
適宜
作り方
-
1
ボウルにザルをのせてキッチンペーパーを敷き、ヨーグルトを入れ、ラップをして冷蔵庫で一晩水切りをする。
-
2
1)を取り出してキッチンペーパーでしっかり水気をとる。
適当な大きさに切り、生ハムを巻く。 -
3
2)を皿に盛り、こしょうとオリーブ油を回しかけ、お好みでハーブや野菜などを添える。
-
- 調理時間
- 30分以上
-
- エネルギー
- 75kcal
-
- たんぱく質
- 4.2g
-
- カルシウム
- 56mg
-
- 食塩相当量
- 0.3g
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