高たんぱく低糖質 カラダ応援レシピ!
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「6Pチーズ」のミルクポトフ
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- 調理時間
- 15分
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- エネルギー
- 457kcal
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- たんぱく質
- 21.9g
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- カルシウム
- 444mg
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- 食塩相当量
- 3.3g
(1人分)
使用した商品
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6Pチーズ
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雪印メグミルクおいしい牛乳
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水切りヨーグルトのポテトサラダ
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- 調理時間
- 30分以上
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- エネルギー
- 216kcal
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- たんぱく質
- 8.3g
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- カルシウム
- 143mg
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- 食塩相当量
- 2.4g
(1人分)
使用した商品
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ナチュレ 恵 megumi 脂肪0(ゼロ)
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ナチュレ 恵 megumi
じゃがいもを減らして水切りヨーグルトをプラス!
たんぱく質 8.3g 糖質 20.0g (1人当たり)
一般的なポテトサラダと比べて
たんぱく質約24%アップ↑ 糖質約40%ダウン↓ -
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カッテージチーズのレタスチャーハン
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- 調理時間
- 15分
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- エネルギー
- 434kcal
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- たんぱく質
- 26.3g
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- カルシウム
- 78mg
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- 食塩相当量
- 2.5g
(1人分)
使用した商品
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雪印北海道100 カッテージチーズ
ごはんを減らしてカッテージチーズをプラス!
たんぱく質 26.3g 糖質 38.4g (1人当たり)
一般的なチャーハンと比べて
たんぱく質約53%アップ↑ 糖質約35%ダウン↓ -
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糸こんチーズやきそば
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- 調理時間
- 15分
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- エネルギー
- 510kcal
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- たんぱく質
- 18.0g
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- カルシウム
- 337mg
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- 食塩相当量
- 4.5g
(1人分)
使用した商品
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雪印スライスチーズ(7枚入り)
麺を減らしてスライスチーズ&糸こんにゃくをプラス!
たんぱく質 18.9g 糖質 41.9g (1人当たり)
一般的なやきそばと比べて
たんぱく質約25%アップ↑ 糖質約41%ダウン↓ -
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「さけチー」サラダパスタ
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- 調理時間
- 15分
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- エネルギー
- 375kcal
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- たんぱく質
- 20.5g
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- カルシウム
- 333mg
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- 食塩相当量
- 1.7g
(1人分)
使用した商品
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雪印北海道100 さけるチーズ プレーン
パスタを減らして「さけるチーズ」をプラス!
たんぱく質 20.5g 糖質 26.0g (1人当たり)
一般的なパスタと比べて
たんぱく質約56%アップ↑ 糖質約58%ダウン↓ -
最近見たレシピ
ベリーのティラミス
おいしいコラム No.331 チーズかぼちゃおやき 皮は蒸し焼きで程よくもっちりパリッと。ガボチヤの甘みとチーズのコクが広がるおやきです。かぼちゃがべたっとまとまらない時は、弱火の小鍋で練りながら水気を飛ばしておきましょう。焼き上がりの余熱でしばらく置くとチーズも伸びやすくなりますよ。
torochi モスバーガー監修 チーズソース(2)
torochi チーズソース モッツァレラチーズ入り(5)
torochi チーズソース 芳醇ゴーダ入り(3)
雪印スライスチーズ(7枚入り)(124)
雪印とろけるスライス(7枚入り)(118)
雪印こんがり焼ける とろけるスライス(7枚入り)(25)
雪印チェダー とろけるスライス(7枚入り)(44)
4種のチーズ とろけるスライス(7枚入り) (製造終了品)(11)
とろけるスライス (13枚入り)(2)
6Pチーズ(117)
6Pチーズ コクとうまみ(2)
6Pチーズ スモーク味(4)
6Pチーズ ペッパー入り(1)
ベビーチーズ(23)
アーモンド入りベビーチーズ(1)
わさび ベビーチーズ(3)
スパイシーサラミ ベビーチーズ(1)
ペッパー&スモーク味 ベビーチーズ(1)
コンソメ味 ベビーチーズ(0)
1才からのチーズ カルシウム入り(5)
1才からのチーズ 鉄分入り(5)
切れてるチーズ(36)
切れてるチーズ カマンベール入り(1)
雪印北海道100 チーズ(11)
粉チーズ マイルド 50g(51)
雪印北海道100 粉チーズ芳醇(145)
雪印北海道100 カマンベールチーズ(110)
雪印北海道100 カマンベールチーズ 切れてるタイプ(6個入り)(24)
雪印北海道100 さけるチーズ プレーン(120)
雪印北海道100 さけるチーズ スモーク味(3)
雪印北海道100 さけるチーズ とうがらし味(13)
雪印北海道100 さけるチーズ ローストガーリック味(2)
雪印北海道100 さけるチーズ バター醤油味(1)
雪印北海道100 さけるチーズ コンソメ味(1)
雪印北海道100 芳醇ゴーダ クラッシュ(38)
雪印北海道100 チェダー クラッシュ(14)
クリームチーズ(138)
雪印北海道100 クリームチーズ (57)
雪印北海道100 マスカルポーネ(73)
雪印北海道100 マスカルポーネドルチェ バニラソース(0)
雪印北海道100 マスカルポーネドルチェ アールグレイソース(0)
雪印北海道100 カッテージチーズ (86)
雪印北海道100 カッテージチーズ うらごしタイプ(31)
米粉由来のもちもち食感シュレッド *米粉加工品(3)
雪印北海道100 かけるチーズ (製造終了品)(8)
雪印北海道100 とろけるチーズ クッキング用(39)
雪印北海道100 とろけるチーズ モッツァレラブレンド(37)
とろけるナチュラルチーズ クッキング用(8)
とろけるナチュラルチーズ ピザ用(26)
雪印北海道100 チーズフォンデュ(6)
じゃがいもを減らして6Pチーズをプラス!
たんぱく質 22.3g 糖質 27.8g (1人当たり)
一般的なミルクポトフと比べて
たんぱく質約42%アップ↑ 糖質約24%ダウン↓