カッテージチーズのレタスチャーハン
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材料(2人分)
-
120g
-
卵
2個
-
ごはん
180g
-
焼き豚
60g
-
長ねぎ
40g
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レタス
100g
-
ごま油
大さじ1
-
しょうゆ
小さじ1
-
塩
少々
-
こしょう
少々
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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1
長ねぎはみじん切り、焼き豚は1㎝角に切り、レタスはちぎる。
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2
フライパンにごま油を熱し、溶き卵、ごはんを入れ、中火でほぐれるまで炒める。
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3
焼き豚、長ねぎ、しょうゆを入れ、塩、こしょうで味をととのえる。
-
4
レタスを加えてさっと炒め、火を止めてカッテージチーズを混ぜる。
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- 調理時間
- 15分
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- エネルギー
- 434kcal
-
- たんぱく質
- 26.3g
-
- カルシウム
- 78mg
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- 食塩相当量
- 2.5g
上記は、1人分です。
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