旬を楽しむカマンベールドリア
材料(1人分)
-
コンソメスープ
200ml
-
あさり(殻付き)
4~5個
-
ゆでたけのこ
30g
-
グリンピース
大さじ1
-
ごはん
100g
-
塩・こしょう
各少々
-
イタリアンパセリ(みじん切り)
適量
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
-
1
鍋にスープを煮立たせ、ごはん、あさり、1cm厚さに切ったたけのこ、グリンピースを入れる。
-
2
2~3分ほど中火で煮て、塩、こしょうで味をととのえ、耐熱の器に入れる。
-
3
カマンベールチーズをちぎってのせ、オーブントースターで5~6分焼く。パセリを散らす。
※オーブントースターの機種によって温度時間は調整してください。
-
- 調理時間
- 20分
-
- エネルギー
- 298kcal
-
- たんぱく質
- 13.6g
-
- カルシウム
- 163mg
-
- 食塩相当量
- 1.9g
上記は、1人分です。
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- 調理時間
- 20分
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- エネルギー
- 298kcal
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- たんぱく質
- 13.6g
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- カルシウム
- 163mg
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- 食塩相当量
- 1.9g
上記は、1人分です。
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