水切りヨーグルト3種
材料(作りやすい量)
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400g
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キムチ
20g
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たくあん
20g(スライス約5枚分)
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辛子高菜
20g
作り方
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1
ボウルにざるをのせ、キッチンペーパーを敷き、ヨーグルトを入れてラップをし、半量くらいになるまで冷蔵庫で水切りする。(重石をすると時間短縮になります)
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2
キムチ、たくあん、辛子高菜は刻む。
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3
1)のヨーグルトを3等分にし、それぞれにキムチ、たくあん、辛子高菜を混ぜ合わせる。
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- 調理時間
- 30分以上
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- エネルギー
- 140kcal
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- たんぱく質
- 7.9g
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- カルシウム
- 242mg
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- 食塩相当量
- 1.5g
使用した商品
携帯電話、スマホで
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