雪印メグミルクのお料理レシピ

おいしいコラム

No.87 高野豆腐のミルク卵とじ

2015年09月15日更新

 高野豆腐のミルク卵とじ

しみ豆腐、凍り豆腐とも云われ、凍らせた豆腐を乾燥させて作る高野豆腐は、貯蔵もきき栄養価も高く、最近あらためて注目されている伝統食品です。ご紹介するのは高野豆腐に野菜、牛乳、卵を合わせた簡単で栄養たっぷりの一品。ミルクの風味が広がりまろやかなおいしさに。

材料(4人分)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方

  1. 1

    高野豆腐は水にくぐらせ、8等分に切る。

  2. 2

    小松菜は、4~5cmの長さに、にんじんも長さを合わせてせん切りにする。

  3. 3

    鍋に【A】を入れ、中火にかけて煮立ったら1)を入れ、再び煮立ったら弱火にし、5~6分煮る。

  4. 4

    小松菜、にんじんを加え、上下を返しながらしんなりするまでフタをして2~3分煮る。

  5. 5

    【B】を合わせてよく溶き、4)に半量加えて混ぜ、半熟状態になったら残りを加え、中火で好みの加減になるまで煮る。

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