マグカップ朝ごはん

忙しい朝でも、マグカップと電子レンジだけで簡単に作れる「マグカップ朝ごはん」です！
乳製品をプラスすることで、
味にコクが出るだけでなく、栄養バランスをＵＰすることもできます。

クイックフレンチトースト
- 調理時間
  
  5分
- エネルギー
  
  462kcal
- たんぱく質
  
  17.5g
- カルシウム
  
  165mg
- 食塩相当量
  
  1.6g
（1人分）
使用した商品
- クリームチーズ
- 雪印メグミルクおいしい牛乳
食パンを使って、人気のフレンチトーストが簡単に作れます。
見栄えもよく、朝から元気な気持ちになれます。
マグカップキッシュ
- 調理時間
  
  5分
- エネルギー
  
  290kcal
- たんぱく質
  
  15.1g
- カルシウム
  
  175mg
- 食塩相当量
  
  2.2g
（1人分）
使用した商品
- ６Ｐチーズ
- 雪印メグミルクおいしい牛乳
難しそうなキッシュも、
マグカップでいれ、まぜ、チン！すれば、簡単に作れます。
オニオングラタン風スープ
- 調理時間
  
  5分
- エネルギー
  
  153kcal
- たんぱく質
  
  6.6g
- カルシウム
  
  119mg
- 食塩相当量
  
  2.7g
（1人分）
使用した商品
- 雪印とろけるスライス（7枚入り）
はちみつが隠し味。
朝からスープで体を温めましょう。
1/3日分の野菜が摂れるチーズ蒸し
- 調理時間
  
  10分
- エネルギー
  
  132kcal
- たんぱく質
  
  7.5g
- カルシウム
  
  208mg
- 食塩相当量
  
  1.3g
（1人分）
使用した商品
- 雪印北海道100 とろけるチーズクッキング用
- 雪印とろけるスライス（7枚入り）
チーズがとろりととろけておいしく、
1/3日分の野菜も摂取できる嬉しいレシピです。
ミルクリゾット
- 調理時間
  
  5分
- エネルギー
  
  316kcal
- たんぱく質
  
  12.0g
- カルシウム
  
  166mg
- 食塩相当量
  
  1.5g
（1人分）
使用した商品
- 雪印メグミルクおいしい牛乳
- 雪印北海道100 粉チーズ芳醇
パパッと作れてコクがあっておいしい！
牛乳と粉チーズで作るミルクリゾットです。
ヨーグルトバナナマフィン
- 調理時間
  
  5分
- エネルギー
  
  448kcal
- たんぱく質
  
  10.2g
- カルシウム
  
  112mg
- 食塩相当量
  
  0.6g
（1人分）
使用した商品
- ナチュレ恵 megumi
ヨーグルトで作る簡単マフィンです。
優しい甘さで幸せ朝ごはん！