チーズとツナでおいしい!
チーズとひじきのサラダ
材料(2人分)
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3個
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ひじき(乾燥)
20g
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小松菜
1/2束(100g)
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ツナ缶詰(水煮)
1缶
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コーン缶詰
30g
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大さじ2
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マヨネーズ
大さじ2
作り方
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1
ひじきは水で戻し、茹でてザルにあげ、水気をきる。
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2
小松菜も茹でて冷水にとり、水気をしぼって3cmに切る。
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3
チーズはサイコロ状に切る。
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4
ボウルに、ヨーグルト、マヨネーズを入れてよく混ぜ、ツナ、コーン、1)~3)を加え、器に盛る。
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- 調理時間
- 20分
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- エネルギー
- 166kcal
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- たんぱく質
- 11.8g
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- カルシウム
- 306mg
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- 食塩相当量
- 1.4g
使用した商品
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