お馴染みの和の素材にチーズを加えて!
納豆チーズ小鉢とじゃこチーズふりかけ
材料(2人分)
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ごはん
適宜
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味噌汁
適宜
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焼き鮭
適宜
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青菜のおひたし
適宜
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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1
【納豆チーズ】
納豆にしょうゆ(または納豆に添付されたタレ)と5mm角に切ったクリームチーズを加え混ぜ、小口に切ったこねぎをふる。 -
2
【じゃこチーズふりかけ】
じゃこはフライパンで炒ってカリッとしたら取り出し、粗熱が取れたら粉チーズ、いりごまと合わせる。 -
3
ごはん、味噌汁、焼き鮭、おひたしなどとともにいただく。
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- 調理時間
- 15分
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- エネルギー
- 258kcal
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- たんぱく質
- 18.4g
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- カルシウム
- 211mg
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- 食塩相当量
- 2.2g
上記は、1人分です。
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