雪印メグミルクのお料理レシピ

ヨーグルトの漬けもの

材料(作りやすい分量)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方

  1. 1

    野菜は7cm長さのスティック状に切る。

  2. 2

    ヨーグルトとみそを混ぜ合わせ、蓋付き容器(又はジッパー付き保存袋)に入れる。

  3. 3

    2)に1)の野菜を入れて、冷蔵庫で4時間以上漬ける。

サラダ感覚で食べれらるさっぱりとした漬けものです。
「ナチュレ 恵 megumi 脂肪0(ゼロ)」の場合の栄養価(1人分)は、
エネルギー:233kcal
たんぱく質:10.9g
カルシウム:289mg
食塩相当量:2.1g
です。

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  • 調理時間
    30分以上
  • エネルギー
    247kcal
  • たんぱく質
    11.7g
  • カルシウム
    273mg
  • 食塩相当量
    2.1g

上記は、全量です。

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