サーモンチーズベーグルサンド
材料(2人分)
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30g
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ベーグル
2個
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スモークサーモン
4枚
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たまねぎ
1/4個分
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オリーブ油
小さじ2
-
レモン汁
小さじ2
-
塩・こしょう
各少々
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
-
1
ベーグルは横半分に切る。
クリームチーズは2等分にする。 -
2
たまねぎは薄切りにし、レモン汁、オリーブ油、塩、こしょうと和える。
-
3
1)のベーグルに、2)のたまねぎ、スモークサーモン、クリームチーズの順にはさむ。
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- 調理時間
- 10分
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- エネルギー
- 410kcal
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- たんぱく質
- 20.6g
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- カルシウム
- 46mg
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- 食塩相当量
- 2.8g
上記は、1人分です。
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