雪印メグミルクのお料理レシピ

豚しゃぶごまチーズたれ

材料(2人分)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方

  1. 1

    ごまだれとクリームチーズを合わせておく。

  2. 2

    豚肉は半分の長さに切り、サラダ油をまぶす。アスパラガスは食べやすい大きさに切り、パプリカは縦に細く切る。

  3. 3

    器に2)を並べ、ふわっとラップして電子レンジ(500W)で3分半加熱する。(豚肉の状態をみながら加熱し、調整してください)

  4. 4

    ラップを外し、1)をかけていただく。

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  • 調理時間
    10
  • エネルギー
    239kcal
  • たんぱく質
    12.5g
  • カルシウム
    22mg
  • 食塩相当量
    0.4g

上記は、1人分です。

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