トマトとアボカドのクリームチーズサラダ
材料(2人分)
-
100g
-
トマト(大)
1個
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アボカド
1/2個
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こしょう
少々
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【A】
レモン汁
大さじ1/2
オリーブ油
大さじ1/2
しょうゆ
小さじ1
おろしにんにく
少々
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
-
1
ボウルに【A】を混ぜ合わせる。
-
2
クリームチーズ、トマト、皮と種を除いたアボカドを1.5cm角に切って1)のボウルに入れる。お好みでこしょうを加えてあえ、器に盛りつける。
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- 調理時間
- 10分
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- エネルギー
- 295kcal
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- たんぱく質
- 6.5g
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- カルシウム
- 50mg
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- 食塩相当量
- 1.0g
上記は、1人分です。
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