手早くできて彩りもよし!
素揚げ野菜のチーズスティック
材料(2人分)
-
アスパラガス
2本
-
にんじん
1/2本
-
パプリカ(赤)
1/4個
-
じゃがいも
1個
-
揚げ油
適量
作り方
-
1
じゃがいもは皮つきのままくし切りにする。にんじん、パプリカは棒状に切り、アスパラガスは2等分にする。
-
2
170℃の揚げ油で1)を揚げる。熱いうちに合わせた【A】をまぶす。
-
- 調理時間
- 20分
-
- エネルギー
- 197kcal
-
- たんぱく質
- 5.5g
-
- カルシウム
- 128mg
-
- 食塩相当量
- 0.7g
使用した商品
携帯電話、スマホで
レシピを見る
アスパラガスは穂先に特に多く含まれているアスパラギン酸が、体の新陳代謝を促してくれます。
粉チーズとごまをまぶし、香ばしさと風味を加えます。