ベーコンチーズオムレツ
材料(2人分)
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大さじ2
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卵
2個
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ベーコン
2枚
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たまねぎ
1/8個
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大さじ2
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塩・こしょう
少々
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サラダ油
小さじ1
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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1
ベーコンは1cm角に、たまねぎはみじん切りにする。
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2
ボウルに卵を割り入れ、牛乳、粉チーズを加えてよく混ぜる。
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3
フライパンに油を熱し、1)を炒め、火が通ったら2)を流し入れ、オムレツの形にする。
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4
皿に盛り、お好みのパンやソーセージなどを添える。
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- 調理時間
- 10分
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- エネルギー
- 208kcal
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- たんぱく質
- 12.2g
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- カルシウム
- 114mg
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- 食塩相当量
- 1.2g
上記は、1人分です。
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