ごまのホットケーキ
材料(4人分)
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大さじ5
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ホットケーキミックス(市販品)
200g
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卵
1個
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水
150ml
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いりごま(黒)
小さじ8
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サラダ油
少々
作り方
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1
ボウルにホットケーキミックス、スキムミルク、卵、水を入れよく混ぜる。
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2
フライパンを熱し、サラダ油を薄くひき、ごま(小さじ1)を入れ、生地の1/4量を流し入れて弱火で焼く。
空気の穴が開いてきたら、ごま(小さじ1)をふりかけ、裏返して2分ほど焼く。
同様に残り3枚も焼く。 -
3
器に盛り、バターを添える。
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- 調理時間
- 10分
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- エネルギー
- 339kcal
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- たんぱく質
- 9.6g
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- カルシウム
- 220mg
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- 食塩相当量
- 0.8g
使用した商品
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牛乳のかわりにスキムミルクを入れるだけ。