変わりフレンチトースト
材料(2人分)
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卵
2個
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20g
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ほうれんそう
50g
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食パン(6枚切り)
2枚
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ロースハム
2枚
作り方
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1
ほうれんそうは茹でて水気を良く切り、2cmの長さに、ハムはせん切りにする。卵を溶きほぐして合わせておく。
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2
食パンは真ん中をスライスチーズの大きさにくり抜く。
フライパンにネオソフトを溶かし、食パンの外側をおき、真ん中に 1) の半量を流して軽く混ぜる。 -
3
2) の上にスライスチーズとくり抜いたパンをのせてふたをする。フライ返しで押さえ、裏返して焼き色がつくまで焼く。
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- 調理時間
- 10分
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- エネルギー
- 398kcal
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- たんぱく質
- 19.6g
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- カルシウム
- 155mg
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- 食塩相当量
- 2.1g
使用した商品
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