雪印メグミルクのお料理レシピ

コーンクリームシチュー

材料(4人分)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方

  1. 1

    鶏肉、野菜は食べやすい大きさに切る。鶏肉に塩、こしょうし、ブロッコリーは一口大に切って下ゆでする。

  2. 2

    鍋にバターを溶かし、鶏肉、たまねぎ、にんじん、じゃがいもの順に炒める。

  3. 3

    固形スープの素と水を入れ、野菜がやわらかくなったらコーンを加える。
    シチュールウを入れ、水で溶いたスキムミルクを加えて煮る。仕上げにブロッコリーを加え、粉チーズ、塩、こしょうで味をととのえる。

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  • 調理時間
    30
  • エネルギー
    359kcal
  • たんぱく質
    14.8g
  • カルシウム
    133mg
  • 食塩相当量
    3.2g

上記は、1人分です。

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