ツナのディップバター
材料(4人分)
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【A】
ツナ缶詰
小1缶
たまねぎ
1/4個
きゅうり
1/2本
パプリカ(赤・黄)
各1/4個
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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1
ツナは油を切っておく。
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2
たまねぎはみじん切りにして水にさらしてから水気を切る。きゅうり、パプリカもみじん切りにする。
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3
やわらかくしたバターに【A】を混ぜる。
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- 調理時間
- 10分
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- エネルギー
- 250kcal
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- たんぱく質
- 4.3g
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- カルシウム
- 14mg
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- 食塩相当量
- 0.5g
上記は、1人分です。
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