じゃこチーズのおにぎり
材料(2個分)
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2個
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ごはん
150g
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ちりめんじゃこ
大さじ2(12g)
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しその葉
2枚
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いりごま(白)
小さじ2
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塩
少々
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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1
チーズはさいの目に切っておく。ちりめんじゃこと細かくきざんだしその葉を合わせておく。
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2
温かいごはんに、いりごま、1)を加え、さっと混ぜる。
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3
手に水と塩少々をとり、2等分にしてにぎる。
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- 調理時間
- 15分
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- エネルギー
- 194kcal
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- たんぱく質
- 7.3g
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- カルシウム
- 138mg
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- 食塩相当量
- 0.8g
上記は、1個分です。
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