「ベターホームのお料理教室」の先生が考案した、スキムミルク活用レシピ!
カルシウムアップ!おにぎり(ごま昆布 &おかかチーズ)
材料(2種類各4個分)
作り方
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1
【ごま昆布】
しその葉は細切りにする。 -
2
ごはんにスキムミルクをふりかけて軽く混ぜる。
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3
2)に<A>を加えてよく混ぜ、4等分(または3等分)にし、俵形ににぎる。
帯状に切ったのりを巻く。 -
4
【おかかチーズ】
「6Pチーズ」は、1㎝角に切る。 -
5
ごはんにスキムミルクをふりかけて軽く混ぜる。
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6
5)に<B>と「6Pチーズ」を加えてよく混ぜ、4等分(または3等分)にし、にぎる。
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- 調理時間
- 10分
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- エネルギー
- 327kcal
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- たんぱく質
- 10.9g
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- カルシウム
- 163mg
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- 食塩相当量
- 1.5g
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