混ぜるだけでおなか満足 ところてん和え
材料(1人分)
-
ところてん
1パック
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青のり
適宜
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いりごま(白)
適宜
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からし
適宜
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
-
1
ところてんはザルにあげて水気を切る。
-
2
器に【A】を混ぜ合わせて、1)を入れ、お好みで青のり、いりごまをふりかけ、からしを添える。
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- 調理時間
- 5分
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- エネルギー
- 48kcal
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- たんぱく質
- 4.8g
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- カルシウム
- 9mg
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- 食塩相当量
- 1.8g
上記は、1人分です。
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