カッテージチーズでチーズデビュー
カッテージチーズの白和え
材料（作りやすい量）
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【ご家族向け 材料（２人分）】
ほうれん草
200ｇ
にんじん
30ｇ
100ｇ
すりごま（白）
大さじ1
砂糖
大さじ1/2
うすくちしょうゆ
大さじ1/2
だしの素
小さじ1/3
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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1
【離乳食】
ほうれん草は茹でて水気を絞り、葉先を粗くすりつぶす。
にんじんも2㎝の細切りにして下茹でし、粗くすりつぶす。 -
2
ボウルにカッテージチーズと、すりごまを入れてよく混ぜ、1）を和える。
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3
【ご家族向け】
ほうれん草はゆでて3cmの長さに切って水気を絞り冷ます。
にんじんも2㎝の細切りにして下茹でし、冷ます。 -
4
ボウルにカッテージチーズ、すりごま、砂糖を入れてよく混ぜる。
さらに、うすくちしょうゆ、だしの素を加えて3）を和える。
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- 調理時間
- 15分
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- エネルギー
- 41kcal
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- たんぱく質
- 3.5g
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- カルシウム
- 50mg
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- 食塩相当量
- 0.2g
上記は、離乳食1回分です。
使用した商品
同じ材料で離乳食もご家族のメニューも手軽に作れるセットレシピ！
対象年齢：７か月頃～
取り分けのポイント！離乳食用とご家族用の違いは、
「離乳食用は調味料を入れない」、「野菜を粗くすりつぶす」です。
作る手順は同じです。