雪印メグミルクのお料理レシピ

東北統括支店のセールス考案!
125gの野菜が摂れるレシピ

たっぷりほうれん草のミュジュベル ~トルコ風お好み焼き~

材料(4人分)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方

  1. 1

    ヨーグルトソースの材料を混ぜ合わせておく。

  2. 2

    ほうれん草はさっと茹でてひと口大に切る。
    たまねぎ、パセリはみじん切りにする。

  3. 3

    ボウルに卵を溶き、【A】を入れて混ぜ、2)の野菜、チーズを加えて混ぜる。

  4. 4

    フライパンにオリーブ油を熱し、3)をスプーンですくって薄く広げながら、中火で両面こんがり焼く。

  5. 5

    皿に盛り、ヨーグルトソースを添える。

・ヨーグルトソースをたっぷりつけてお召し上がり下さい。
・水分が多い場合は少しずつ薄力粉を足して下さい。
・冬はちぢみほうれん草を使用すると甘みが際立ちます! 

  • 調理時間
    20
  • エネルギー
    228kcal
  • たんぱく質
    11.5g
  • カルシウム
    184mg
  • 食塩相当量
    0.7g

上記は、1人分です。

印刷する

  • 調理時間
    20
  • エネルギー
    228kcal
  • たんぱく質
    11.5g
  • カルシウム
    184mg
  • 食塩相当量
    0.7g

上記は、1人分です。

携帯電話、スマホで
レシピを見る

メールで送る

レシピ一覧へ戻る

最近見たレシピ

今日のレシピ

スライスチーズのポケットサンド

  • 調理時間
    5
  • エネルギー
    207kcal
  • カルシウム
    117mg
  • たんぱく質
    8g
  • 食塩相当量
    1.1g
  • 雪印スライスチーズ(7枚入り)

  • ネオソフト

おすすめレシピランキング

おいしいコラム

おいしいコラム

No.331

チーズかぼちゃおやき

皮は蒸し焼きで程よくもっちりパリッと。ガボチヤの甘みとチーズのコクが広がるおやきです。かぼちゃがべたっとまとまらない時は、弱火の小鍋で練りながら水気を飛ばしておきましょう。焼き上がりの余熱でしばらく置くとチーズも伸びやすくなりますよ。

商品カテゴリから選ぶ

チーズ(1418)

×

  • 雪印メグミルクのお料理レシピキャラクター紹介

メニューから選ぶ

商品・カテゴリーから選ぶ

食材から選ぶ

イベント・シーンから選ぶ

調理時間から選ぶ

フリーワードで選ぶ

条件をキャンセルする

このページのトップへ

S