東北統括支店のセールス考案！
125ｇの野菜が摂れるレシピ
チョップドヨーグルトサラダ
材料（4人分）
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ミニトマト
10個（200ｇ）
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きゅうり
2本（200ｇ）
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サラダチキン（市販品）
1枚
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枝豆（冷凍でも可 茹でてさやから外す）
正味100ｇ
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塩・こしょう
各適量
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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1
きゅうりは角切りにし、軽く塩をふり、キッチンペーパーで水分を拭き取る。
ミニトマト、サラダチキンも大きさを合わせて角切りにする。 -
2
1）、枝豆、【A】をよく混ぜ、塩、こしょうで味をととのえる。
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- 調理時間
- 5分
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- エネルギー
- 130kcal
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- たんぱく質
- 11.0g
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- カルシウム
- 64mg
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- 食塩相当量
- 0.6g
上記は、1人分です。
使用した商品
・具材は大きさをそろえて切りましょう。
・野菜の水分はしっかり拭き取りましょう。