大阪支店のセールス考案!
120gの野菜が摂れるレシピ
せん切り野菜ミックスサンド
材料(1人分)
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カット野菜(市販品 せん切り野菜ミックス)
120g
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ベーコン(ハーフサイズ 薄切り)
2枚
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卵
1個
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サラダ油
適量
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食パン(8枚切り)
2枚
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大さじ1
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または とろけるスライス(7枚入り)
1枚
作り方
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1
フライパンにサラダ油を熱し、ベーコン、卵(半熟の目玉焼きがオススメ)を焼く。
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2
1)を取り出し、カット野菜を入れ、しんなりするまで炒める。
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3
食パンに「ネオソフト」をぬり、2)、卵、チーズ、ベーコンを順に挟む。
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4
フライパンを軽くふき、両面を押さえつけながら焼く。
半分に切って皿に盛る。
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- 調理時間
- 10分
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- エネルギー
- 449kcal
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- たんぱく質
- 17.7g
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- カルシウム
- 215mg
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- 食塩相当量
- 1.8g
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