大阪支店セールス提案！
地産地消レシピ
和歌山づくし厚揚げ（梅・しらす・「金山寺味噌」・山椒）
材料（1人分）
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厚揚げ
1個
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しらす
10g
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梅 ※はちみつ漬けがオススメ
1個
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「金山寺味噌」
小さじ2
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小ねぎ（刻む）
適宜
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山椒
適宜
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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1
厚揚げにチーズをのせ、電子レンジ(600W)で1分ほど加熱する。
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2
しらす、梅、「金山寺味噌」をのせ、お好みで小ねぎを添え、山椒をふる。
※「金山寺味噌」は、みそ小さじ2、みりん小さじ1、砂糖小さじ1で代用できます。
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- 調理時間
- 5分
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- エネルギー
- 355kcal
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- たんぱく質
- 24.5g
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- カルシウム
- 531mg
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- 食塩相当量
- 2.4g
上記は、1人分です。
※電子レンジの機種により加熱時間を調整してください。
※はちみつ漬けの梅干しを使う場合は、1歳未満のお子様には与えないようご注意ください。
・簡単２ステップ！レンチンしてのせるだけ。
・和歌山の特産品をぎゅっと詰め込みました。
・チーズとの味わいバランスも◎！
・チーズ×しらすのビタミンDでカルシウム吸収も◎！