ガーリックバターチャーハン
材料（1人分）
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20ｇ
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ベーコン（ハーフサイズ）
3枚
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にんにく
１片
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ごはん
200ｇ
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卵
2個
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塩・粗びき黒こしょう
各適量
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ドライパセリ
適宜
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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1
にんにくは薄切り、ベーコンは1㎝幅に切る。
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2
フライパン（約20㎝）にバター（10ｇ）を溶かし、1）を炒め、ベーコンがカリカリになったら、ごはんを加えて炒める。
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3
塩、粗びき黒こしょうで味をととのえ、フライパンの中心に寄せる。
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4
卵をよく溶き、3）のフライパンのごはんの周りに流し入れる。
軽く混ぜて半熟状態になったら、火を止める。 -
5
皿に盛り、バター（10ｇ）をのせ、お好みでドライパセリをふる。
卵に絡めながらいただく。
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- 調理時間
- 15分
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- エネルギー
- 784kcal
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- たんぱく質
- 23.2g
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- カルシウム
- 68mg
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- 食塩相当量
- 1.8g
上記は、1人分です。
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