サクサクチーズフライ
材料(6本分)
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6本(お好みで)
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【衣】
薄力粉
大さじ1
卵
1個
パン粉
40g
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サラダ油
大さじ3
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トマトケチャップ
適宜
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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1
「さけるチーズ」に薄力粉をまぶし、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。
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2
小さめのフライパン(直径20㎝)にサラダ油を熱し、1)を入れる。
焼き色が付いたら、上下を返し、途中転がしながら全面に焼き色をつける。 -
3
皿に盛り、お好みでトマトケチャップをつけていただく。
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- 調理時間
- 20分
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- エネルギー
- 179kcal
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- たんぱく質
- 9.0g
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- カルシウム
- 150mg
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- 食塩相当量
- 0.6g
上記は、1本分です。
使用した商品
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@marumi_kitchen