雪印メグミルクのお料理レシピ

スキムミルクで作る!オートミール粥

材料(1人分)

  • 北海道スキムミルク

    大さじ2(12g)

  • オートミール

    30g

  • 小松菜(冷凍カットほうれん草でも)

    20g

  • 顆粒スープの素

    小さじ1/2

  • 200ml

  • 塩・こしょう

    各適宜

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方

  1. 1

    小松菜は1㎝ほどに刻む。

  2. 2

    大きめの耐熱容器にすべての材料を入れてよく混ぜる。

  3. 3

    電子レンジ(600W)で3分ほど加熱し、味を見て塩、こしょうでととのえる。

電子レンジの機種により加熱時間を調整してください。
脂質を抑えたい方におススメです!

印刷する

  • 調理時間
    5
  • エネルギー
    164kcal
  • たんぱく質
    8.9g
  • カルシウム
    193mg
  • 食塩相当量
    1.0g

上記は、1人分です。

携帯電話、スマホで
レシピを見る

メールで送る

レシピ一覧へ戻る

最近見たレシピ

メニューから選ぶ

商品・カテゴリーから選ぶ

食材から選ぶ

イベント・シーンから選ぶ

調理時間から選ぶ

フリーワードで選ぶ

条件をキャンセルする

このページのトップへ