わさびチーズ入りたこきゅうり和え
材料(2人分)
-
たこ
100g
-
きゅうり
1/2本
-
3個
-
オリーブ油
小さじ1
-
しょうゆ
小さじ2
作り方
-
1
たこは乱切り、きゅうりは小さめの乱切り、チーズは6等分の角切りにする。
-
2
ボウルに材料を全て入れてよく混ぜ合わせ、器に盛る。
-
- 調理時間
- 5分
-
- エネルギー
- 132kcal
-
- たんぱく質
- 14.8g
-
- カルシウム
- 106mg
-
- 食塩相当量
- 1.6g
使用した商品
携帯電話、スマホで
レシピを見る
※冷蔵庫で冷やしてお召し上がりいただくのもおすすめです。
※食材は、マグロ、サーモン、アボカド、レタスなどもおすすめです。