ミニがんもでたこ焼き風
材料(1人分)
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大さじ1
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がんもどき(ミニサイズ)
6個(80g)
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長ねぎ(刻む)
適量
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かつお節
適量
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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1
がんもどきはトースターでカリっとするまで焼き、皿に盛る。
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2
耐熱容器にスライスチーズをちぎって入れ、牛乳を加え、電子レンジ(600W)で30秒ほど加熱し、よく混ぜてチーズを溶かし、チーズソースを作る。
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3
がんもどきに、チーズソースをかけ、長ねぎ、かつお節をかける。
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- 調理時間
- 10分
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- エネルギー
- 259kcal
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- たんぱく質
- 18.5g
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- カルシウム
- 332mg
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- 食塩相当量
- 0.9g
上記は、1人分です。
使用した商品
※電子レンジの機種により加熱時間を調整してください。