納豆チーズチヂミ
材料(2人分)
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2個
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水
大さじ2
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卵
1個
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納豆(添付のタレを混ぜておく)
1パック
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にら
50g
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ごま油
適量
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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1
にらはざく切りにする。「6Pチーズ」はサイコロ状に切る。
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2
ボウルに【A】を入れ、軽く混ぜ、水、溶き卵を加えて混ぜる。
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3
2)に納豆と1)を加えてよく混ぜる。
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4
フライパンにごま油を熱し、3)の生地を広げ、中火で両面焼き色がつくまで焼く。
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5
お好みの大きさに切り、皿に盛る。
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- 調理時間
- 10分
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- エネルギー
- 314kcal
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- たんぱく質
- 14.2g
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- カルシウム
- 324mg
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- 食塩相当量
- 1.5g
上記は、1人分です。
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