雪印メグミルクのお料理レシピ

かつおのたたきとチーズのわさび風味

材料(2人分)

  • カツオ(たたき)

    8切れ(120g)

  • 水菜

    30g

  • いりごま(白)

    大さじ1

  • ぽん酢

    大さじ2

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方

  1. 1

    カツオとチーズはサイコロ状に、水菜はざく切りにする。

  2. 2

    器に盛り、ごまをふってぽん酢をかける。

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  • 調理時間
    5
  • エネルギー
    145kcal
  • たんぱく質
    19.5g
  • カルシウム
    155mg
  • 食塩相当量
    1.4g

上記は、1人分です。

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