かつおのたたきとチーズのわさび風味
材料(2人分)
-
2個
-
カツオ(たたき)
8切れ(120g)
-
水菜
30g
-
いりごま(白)
大さじ1
-
ぽん酢
大さじ2
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
-
1
カツオとチーズはサイコロ状に、水菜はざく切りにする。
-
2
器に盛り、ごまをふってぽん酢をかける。
-
- 調理時間
- 5分
-
- エネルギー
- 145kcal
-
- たんぱく質
- 19.5g
-
- カルシウム
- 155mg
-
- 食塩相当量
- 1.4g
上記は、1人分です。
使用した商品