ホタテとパリパリチーズのサラダ
材料(2人分)
-
ほたて貝 (刺身用)
3個
-
ベビーリーフ
20g
-
ミニトマト
3個
-
お好みのドレッシング
適量
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
-
1
オーブンペーパーに「とろけるスライス」を2枚のせ、電子レンジ(600W)で2分30秒加熱し、パリパリチーズを作る。
-
2
ほたて貝は食べやすく薄切りに、ミニトマトは半分に切る。
-
3
2)とベビーリーフを器に盛る。
仕上げにパリパリチーズを割り、添える。
-
- 調理時間
- 10分
-
- エネルギー
- 128kcal
-
- たんぱく質
- 10.7g
-
- カルシウム
- 127mg
-
- 食塩相当量
- 1.1g
上記は、1人分です。
使用した商品
※電子レンジの機種により、加熱時間を調整してください。