オートミールとカッテージチーズのサラダ
材料(1人分)
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オートミール
30g
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水
60ml
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カット野菜(サラダ用)
1/2袋(70g)
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お好みのドレッシング
適量
作り方
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1
耐熱容器にオートミールを入れ、水を上から回しかけるようにして加える。
電子レンジ(600W)で1分加熱し、軽く混ぜてほぐし、冷ましておく。 -
2
器にカット野菜を盛り、1)、カッテージチーズをのせる。
お好みのドレッシングをかけていただく。
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- 調理時間
- 5分
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- エネルギー
- 160kcal
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- たんぱく質
- 9.9g
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- カルシウム
- 45mg
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- 食塩相当量
- 0.3g
使用した商品
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電子レンジの機種によって加熱時間を調整してください。