ミルク冷や汁ごはん
材料(2人分)
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400ml
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ごはん
茶碗2杯分(300g)
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みそ
大さじ1と1/2
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豆腐(木綿)
100g
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きゅうり(小口切り)
1/2本
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鮭フレーク
大さじ2
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すりごま
大さじ1
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みょうが(小口切り)
1本
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しその葉(せん切り)
4枚
作り方
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1
ごはんはさっと洗いザルにあげておく。
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2
みそに「毎日骨太 MBP®」を少量ずつ加えて溶かし、豆腐を粗く崩して入れる。
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3
器に1)と2)を入れ、きゅうり、鮭フレーク、ごま、みょうが、しその葉を彩りよくのせる。
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- 調理時間
- 5分
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- エネルギー
- 462kcal
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- たんぱく質
- 18.9g
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- カルシウム
- 472mg
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- 食塩相当量
- 2.1g
使用した商品
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