「恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト」でつくる!
アボカドヨーグルトシェイク
材料(1人分)
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アボカド
1/2個
作り方
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1
ポリ袋(ジッパー付き保存袋等、厚手のもの)にアボカドを入れ、袋の上から揉むようにし、ペースト状にする。
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2
1)にヨーグルトを加え、均一になるように混ぜ合わせる。
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3
袋の先を切り、器に入れる。
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- 調理時間
- 5分
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- エネルギー
- 185kcal
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- たんぱく質
- 5.7g
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- カルシウム
- 127mg
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- 食塩相当量
- 0.1g
使用した商品
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アボカドは完熟のものをお使いくださいね