「６Ｐチーズ」キーマカレー
材料（1人分）
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合挽き肉
100g
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たまねぎ
1/4個（50g）
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おろししょうが
少々
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おろしにんにく
少々
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カレールウ
1かけ（20g）
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トマトケチャップ
小さじ2
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ウスターソース
小さじ1
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1個
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ごはん
適量
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イタリアンパセリ
適宜
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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1
耐熱のボウルに合挽き肉、みじん切りにしたたまねぎ、おろししょうが、おろしにんにく、カレールウ、ケチャップ、ウスターソースを入れ、水80ｍｌを注ぐ。
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2
ふんわりとラップをして、電子レンジで6～7分加熱し、泡立て器で良くかき混ぜる。
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3
皿にごはんを盛り、2）をかけ、角切りにした「６Ｐチーズ」をちらし、お好みでイタリアンパセリを添える。
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- 調理時間
- 10分
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- エネルギー
- 714kcal
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- たんぱく質
- 26.7g
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- カルシウム
- 144mg
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- 食塩相当量
- 3.8g
上記は、1人分です。
使用した商品
材料をワンボウルに入れて 洗い物が少ないから、らくチン！ 火をつかわないから、らくチン！
※鶏肉・豚肉・合い挽き肉が十分に加熱されていることを確認してください。
※電子レンジの機種によって加熱時間を調整してください。
※必ず電子レンジで使用可能な容器や器、ラップをご使用ください。