牛乳200ml分のカルシウムが摂れる!
Caアップ!チーズせんべい
材料(スライスチーズ1枚分)
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食べる煮干し(小魚)
4g
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すりごま(白)
小さじ1
作り方
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1
スライスチーズは4等分にし、オーブンペーパーに間隔をあけてのせる。
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2
食べる煮干しをのせ、すりごまをふりかけ、電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。
※電子レンジの機種によっては加熱が足りない場合があります。少しずつ加熱時間を追加してください。
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- 調理時間
- 5分
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- エネルギー
- 84kcal
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- たんぱく質
- 6.8g
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- カルシウム
- 233mg
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- 食塩相当量
- 0.4g
使用した商品
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