雪印メグミルクのお料理レシピ

Caアップ!とにかく簡単キーマカレー

材料(2人分)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方

  1. 1

    たまねぎ、にんじん、エリンギは粗みじんに切る。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱し、挽き肉、1)を入れ中火で5分ほど炒める。

  3. 3

    水を加えてひと煮立したら、カレールウを加えて煮る。
    仕上げに「毎日骨太スキム」(または「北海道スキムミルク」)を振り入れて混ぜ合わせる。

  4. 4

    皿にごはんを盛り、3)をかけ、4等分にしたスライスチーズをのせる。

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  • 調理時間
    15
  • エネルギー
    539kcal
  • たんぱく質
    19.2g
  • カルシウム
    296mg
  • 食塩相当量
    1.7g

上記は、1人分です。

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