「さけチー」ロール
材料(4人分)
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サンドイッチ用食パン
4枚
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10g
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ベビーリーフ
適宜
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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1
食パンに「さけるチーズ」を半分にさいてのせ、巻く。
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2
1)を1本ずつラップに包み電子レンジ(600W)で30秒加熱する。
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3
フライパンを中弱火で熱しマーガリンを溶かし2)を転がしながら5~6分焼く。
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4
器にベビーリーフと一緒に盛り付ける。
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- 調理時間
- 10分
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- エネルギー
- 194kcal
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- たんぱく質
- 10.1g
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- カルシウム
- 153mg
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- 食塩相当量
- 1.0g
上記は、1人分です。
電子レンジの機種によって加熱時間を調整してください。