ハニー♡マスタードフォンデュ
材料（2人分）
-
大さじ3
-
片栗粉
小さじ1
-
はちみつ
大さじ1
-
粒マスタード
小さじ1
-
【具材】
ブロッコリー（小房に分けて茹でる）
4房
生ハム（茹でたブロッコリーに巻く）
2枚
ミニトマト（ヘタを取る）
4個
ボイル帆立
4個
ミニサラミ
4個
ドライフルーツ入りパン（一口大に切る）
適量
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
-
1
耐熱容器に冷蔵庫から出したスライスチーズをちぎって入れ、牛乳を注ぎ、ラップをせずに電子レンジ(600Ｗ)で1分30秒加熱する。
-
2
1）に片栗粉を加えてゴムベラでよく混ぜ合わせる。
-
3
再びラップをせずに電子レンジで30秒加熱し、はちみつ、粒マスタードを加え、ゴムベラで約30秒よく混ぜ合わせる。
-
4
具材と一緒に皿に盛る。
-
- 調理時間
- 10分
-
- エネルギー
- 393kcal
-
- たんぱく質
- 24.6g
-
- カルシウム
- 388mg
-
- 食塩相当量
- 1.9g
上記は、1人分です。
使用した商品
電子レンジの機種によって加熱時間を調整してください。
一度高温になりすぎるとチーズが伸びにくくなりますので、伸びを確認しながら少しずつ加熱してください。
※はちみつ入りですので1歳未満のお子様には与えないようご注意ください。