トマツナチー丼
材料(2人分)
-
トマト
1個(200g)
-
ツナ缶詰
1缶
-
ぽん酢
大さじ2
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オリーブ油
小さじ2
-
大さじ1
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または 粉チーズ マイルド 50g
大さじ1
-
ごはん
400g
-
小ねぎ
1本
作り方
-
1
ボウルに1.5cm角切りにしたトマト、汁気を切ったツナ缶詰、ぽん酢、オリーブ油、粉チーズを入れて混ぜ合わせる。
-
2
丼にごはんを盛り、1)をのせる。
-
3
2)に小口切りにした小ねぎをかける。
-
- 調理時間
- 5分
-
- エネルギー
- 441kcal
-
- たんぱく質
- 13.1g
-
- カルシウム
- 54mg
-
- 食塩相当量
- 1.4g
使用した商品
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