W(ダブル)卵とチーズのチャーハン
材料(2人分)
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ごはん
400g
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卵
4個
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サラダ油
大さじ1
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20g
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たまねぎ
1/2個(100g)
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黒こしょう
少々
作り方
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1
たまねぎはみじん切りにする。
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2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、卵(2個分)を目玉焼きにして取り出す。
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3
同じフライパンにバターを中火で溶かし、1)を炒め、溶き卵(2個分)とごはんを入れて更に炒める。
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4
3)に【A】を加えて味付けして器に盛る。
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5
4)に2)をのせて仕上げ用の粉チーズをと黒こしょうをかける。
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- 調理時間
- 15分
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- エネルギー
- 695kcal
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- たんぱく質
- 22.8g
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- カルシウム
- 164mg
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- 食塩相当量
- 2.3g
使用した商品
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