雪印メグミルクのお料理レシピ

さけ缶詰のミルク煮

材料(作りやすい量)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方

  1. 1

    さけ缶詰の具材のみを器に移す。

  2. 2

    みそを牛乳で溶いて入れ、軽く混ぜ合わせ、ほうれん草を加えてラップをする。

  3. 3

    電子レンジ(500W)※で3分加熱する。


    ※電子レンジの機種によって加熱時間を調整してください。

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  • 調理時間
    10
  • エネルギー
    230kcal
  • たんぱく質
    23.4g
  • カルシウム
    304mg
  • 食塩相当量
    1.1g

上記は、全量です。

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