さんま缶詰でのせるだけグラタン
材料(作りやすい量)
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さんま缶詰(蒲焼)
1缶
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お好みの野菜(パプリカなど)
適宜
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パセリ
適宜
作り方
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1
さんま缶詰の具材のみを器に移す。
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2
お好みで一口大に切った野菜を入れ、チーズをのせる。
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3
オーブントースターで3分程度、チーズに焦げ目がつくまで焼き、お好みでパセリを振りかける。
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- 調理時間
- 10分
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- エネルギー
- 233kcal
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- たんぱく質
- 17.6g
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- カルシウム
- 309mg
-
- 食塩相当量
- 1.5g
使用した商品
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